Jean-Luc teste
Une vidéo par mois.
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santé femme 50 ans
5 mouvements ! C’est tout!
Et même pas debout ! chaque soir, au coucher, ils vont suffire pour améliorer ton dos et tes hanches !
Aller en ehpad ce n'est pas un choix
est-il trop tard pour changer à 50 ans ?
Commencer ou reprendre la course à pied à 60 ans ? Excellente idée ! C’est même l’un des sports les plus adaptés aux seniors.
Tant que votre état de santé le permet, courir peut vous accompagner encore longtemps. Contrairement aux idées reçues, le surpoids, l’arthrose ou une capacité cardio-respiratoire réduite ne sont pas des obstacles : au contraire, de nombreuses études récentes montrent que chausser ses baskets peut justement aider à soulager ces maux. Les contre-indications à la course à pied sont en réalité très rares.
Dans cette vidéo, je vous invite à redécouvrir les bienfaits profonds de cette activité inscrite dans notre ADN, et je partage avec vous les meilleurs conseils pour reprendre en douceur, progresser en toute sécurité, et surtout… prendre du plaisir !